Yoga Nidra
https://studio.youtube.com/video/fmH5iwhGvLE/edit
Eine Entspannungsübung im Liegen, die ursprünglich aus dem Yoga kommt, durch die Achtsamkeitspraxis nach Kabat-Zinn auch unter dem Namen „Body-Scan“ bekannt ist. Du entspannst dabei nacheinander alle Körperpartien und gelangst so zu einer tiefen Entspannung. Am besten führst du diese Übung im Liegen mit geschlossenen Augen durch – auch wenn Sie hier mit einem Videoformat verbunden ist. – Klicke auf das Bild, um die Übung zu starten.