aktiv und achtsam durch die Krisenzeit Psychologinnen und Psychologen geben in Krisenzeiten zwei wichtige Handlungsempfehlungen: Sei aktiv: gestalte deinen Tag bewusst, gibt deinem Tag eine sinnvolle Struktur, plane, nimm Kontakt (per Telefon, Mail, Post…) auf zu anderen Menschen, bewege dich so viel und so oft wie möglich, gehe einem Hobby nach, räume auf, erledige Dinge, … mehr …
Das Denkarium – eine Achtsamkeitsübung nicht nur in Krisenzeiten Für einen achtsamen Umgang mit mir selbst, mit meiner Mitwelt und Umwelt insbesondere angesichts von Krisen wie jetzt der „Corona-Krise“ hilft es, nicht nur Verhaltenstipps von Expert:innen zu kennen und umzusetzen, sondern vor allem eine achtsame Haltung zu entwickeln. Das kannst du durch ein Achtsamkeitstraining erreichen … mehr …
„Achtsam in der Natur meinen Zielen auf der Spur!“ Ich biete am Samstag, dem 19.09.2020, eine Wanderung im Wittener Muttental (ca. 9 km) in einer kleinen Gruppe (maximal 9 TeilnehmerInnen) in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Elementen des ZRM® an. Während der Wanderung werden wir, angeregt durch verschiedene Punkte auf dem Bergbauwanderweg, achtsam mit uns selbst … mehr …
„Achtsam in der Natur meinen Zielen auf der Spur!“ Wanderung im Wittener Muttental (ca. 8 km) in einer kleinen Gruppe (max. 12 TeilnehmerInnen). Treffpunkt: Wanderparkplatz an der Nachtigallstraße in Witten um 11 Uhr, Ende ca. 16 Uhr (Einkehr im Biergarten am Bethaus der Bergleute ist möglich!) Während der Wanderung werden wir, angeregt durch verschiedene Punkte … mehr …
Ziele erreichen Silvester-Vorsätze schon umgesetzt? Oder schon wieder aufgegeben? Am Samstag, dem 2. Februar 2019, biete ich in der Martin-Luther-Kirche in Witten von 14 – 18 Uhr ein Seminar zum Thema „Ziele erreichen“ an. Erreiche dein Ziel, indem dein Unbewusstes, deine Emotionen, dein Körper und dein Verstand zusammenarbeiten. Mache dich mit Lust und Energie auf den Weg! Weitere Infos zum ZRM® : www.zrm.ch Hier der … mehr …